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좋은기름 가열요리용[ 올리브유 퓨어 ] 무침용[ 올리브유 엑스트라버진 ] 나쁜기름 참고처 좋은기름 가열요리용(달걀후라이) 올리브유(퓨어) : 정제한 올리브유라서 발연점이 높아 가열용으로 사용가능(유리지방산 제거되어 산도낮음). 무침용 오리브유(엑스트라버진) 아보카도유 :가격이 비쌈 :올리브유보다 발연점 높음. 나쁜기름(열에약함, 산폐쉬움, gmo) 카놀라유 포도씨유 참기름 과 들기름은 가열용도로 사용하면 절대 안됨 참고처 https://www.youtube.com/watch?v=L3tNC1LBn_E https://www.youtube.com/watch?v=GuRG4mspLZI https://www.youtube.com/watch?v=aCUorrOhBg0

건강/음식 2023. 1. 14. 13:22

선택 보리차 옥수수 수염차 결명자 보이차 더보기 선택 보리차 옥수수 수염차 결명자 보이차 기름기 짠거, 인스턴트 눈 기름기 이뇨작용 ㅁ ㅁ ㅁ 혈액순환 ㅁ 카테킨 (활성산소 감소) 알레르기성 비염 예방 ㅁ 항염작용 ㅁ 몸의 산성도 낮춤 항산화 작용 ㅁ 노화예방, 피부건강 ㅁ 항암 효과 항암 효과 혈압 안정 콜레스테롤 감소 플라노보이드 나트륨 배출 콜레스테롤 낮춤 ㅁ 동맥경화 예방 (기름기 배출) 나트륨배출(칼륨) 붓기완화 당뇨병 예방 ㅁ 타닌(혈당조절) 수면 보조 ㅁ 테아닌 성분 면역력 향상 ㅁ ㅁ 체중 감량 ㅁ 포만감 유지 다이어트 소화 기능 체액분비 촉진 탈모 예방 탈모 변비개선 ㅁ 눈건강 눈 간건강 숙취해소 보리차 ● 보리는 차가운 성질을 가지고 있기에 몸이 냉한 사람은 오랫동안 섭취를 권장하지 않..

건강/음식 2022. 11. 6. 03:01

염증에 좋은음식 참고처 염증에 좋은음식 1. 오메가3 .생선, 들깨, 들기름, 견과류 .만성염증을 줄여줌 .뇌기능에 도움 2. 심자화과 채소 .브로콜리, 콜리플라워, 청경채 .셀포라판 성분 풍부 .체내에 쌓인 독소배출 3. 발효된 음식 .김치 .유산균이 풍부 .장내미생물 세균총에 좋은 역할 염증억제 효과 4. 요거트 .염증활성 단백질 수치가 .요거트를 먹은 그룹에서 감소 5. 폴리페놀 함유음식 .베리류 과일 .양파, 사과, 다크초콜릿, 거피, 녹차. .암예방, 염증감소 .혈관질환 예방 .면역세포 조절 참고처 https://www.youtube.com/watch?v=YAesx4AeVlM

건강/음식 2022. 8. 9. 12:59

퓨린 이란? 통풍방지방법 통풍에 나쁜음식(퓨린함량 높은음식) 통풍에 좋은음식(퓨린함량 낮은음식) 참고처 더보기 퓨린 이란? 퓨린은 질소 화합물의 일종이다. 체내에서 분해되면 요산으로 변한다. 적정량의 요산은 대사 과정을 거쳐 소변으로 배출되지만 고퓨린 식품을 과다하게 섭취하면 요산이 체내에 잔류하면서 고요산혈증 및 통풍으로 이어질 수 있다. 퓨린 함량이 높은 식품을 소개한다. 통풍방지방법 물 많이 먹기( 요산 배출에 도움을 줌 ) 지방은 요산 배출을 방해( 되도록이면 참기름, 들기름, 올리브유 먹기 ) 등푸른생선보다 흰살생선을 먹기. 통풍에 나쁜음식(퓨린함량 높은음식) 조개, 정어리, 탄산(과당), 과일쥬스(과당), 삼겹살, 햄, 멸치 통풍에 좋은음식(퓨린함량 낮은음식) 체리(항산화), 바나나, 김, 미..

건강/음식 2022. 8. 8. 01:20

좋은 음식 독이되는 나쁜 음식 참고처 더보기 좋은음식 두부 현미밥 김치 생선 된장찌개 독이되는 나쁜음식 삼곂살 빵 술 피자 페스트푸드 참고처 https://www.youtube.com/watch?v=5jT-tF8JmnQ

건강/음식 2022. 8. 3. 00:01

효능 1.혈관이완(혈압낮춤) 2.혈전억제(혈액순환) 3.고지혈없앰 4.항염증(관절통증) 5.항산화 6.항균 항바이러스 7.항암 8.자양강장 부작용 먹는법 보충제구입 참고처 더보기 효능 1.혈관이완(혈압낮춤) 2.혈전억제(혈액순환) 3.고지혈없앰 4.항염증(관절통증) 5.항산화 6.항균 항바이러스 7.항암 8.자양강장 부작용 위 속쓰림있는 분은 안좋음 혈액응고가 안되시는분에게는 안좋음 먹는법 1쪽만 매일 보충제로 1알(위가 안좋다면) 보충제구입 숙성마늘 보충제 https://link.coupang.com/a/k6oib 쿄릭 숙성 마늘 보충제 마늘추출물 대용량 100200300캡슐 COUPANG www.coupang.com 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음. 참고처 https://ww..

건강/음식 2022. 3. 20. 01:37

오렌지 영양소 효능 항암 효과 (폴라보노이드) 면역력 강화 (비타민C) 스트레스 해소 피로회복 (비타민C, 폴라보노이드) 혈관건강 (폴라보노이드, 엽산, 펙틴, 식이섬유) 피부미용 (폴라보노이드, 비타민B) 소화촉진과 변비예방 (헤르페리딘, 구연산) 심장건강 (칼륨) 눈건강 (카로티노이드 -> 비타민A) 부작용 참고처 100%착즙 오렌지쥬스 구매 더보기 오렌지 영양소 효능 항암 효과 (폴라보노이드) 면역력 강화 (비타민C) 스트레스 해소 피로회복 (비타민C, 폴라보노이드) 혈관건강 (폴라보노이드, 엽산, 펙틴, 식이섬유) 피부미용 (폴라보노이드, 비타민B) 소화촉진과 변비예방 (헤르페리딘, 구연산) 심장건강 (칼륨) 눈건강 (카로티노이드 -> 비타민A) 부작용 역류성 식도염 가슴통증 칼로리과다 참고처 h..

건강/음식 2021. 10. 17. 20:11

산화질소 효과 산화질소 생성식품 1.비트 2.마늘 3.육류&해산물(코엔자임Q10) 4.운동(미토콘드리아) 5.다크초콜릿(폴리페놀) 6.녹황색야채(시금치, 케일, 양배추) 7.감귤류(비타민C) 참고처 더보기 산화질소 효과 - 혈관확장 - 손발저림방지. - 고혈압 - 치매예방 산화질소 생성식품 1.비트 2.마늘 3.육류&해산물(코엔자임Q10) 4.운동(미토콘드리아) 5.다크초콜릿(폴리페놀) 6.녹황색야채(시금치, 케일, 양배추) 7.감귤류(비타민C) :오렌지, 레몬, 라임 참고처 https://www.youtube.com/watch?v=lkWVoyZUMdQ

건강/음식 2021. 6. 11. 19:36