뼈를 튼튼하게 하고 싶다면(상추+달걀+현미밥)

상추+달걀+현미밥 상추의 효능 골밀도강화 불면증개선 변비개선 지방분해 눈건강 참고처

상추+달걀+현미밥

달걀(비타민D) 와 현미밥(마그네슘)이  상추(칼슘)의 흡수률을 돕는다고 하네요. 

상추의 효능

골밀도강화

비타민K, 칼슘, 비타민A

불면증개선

락토칼리움(신경안정)

변비개선

식이섬유, 수분

지방분해

칼륨

눈건강

루테인(신경과세포보호)

참고처

https://www.youtube.com/watch?v=46YWDepVg5U