간에 좋은음식&나쁜음식

간에 나쁜음식 1.패스트 푸드 2.빵 3.단백질 보충제 4.가공육(햄 소세지) 5.짠 음식 6.탄산음료=당 7.과일많이=당 8.술 간에 좋은음식 1.항염증 식품(강황,견과류) 2.항산화 식품(블루베리,양파,녹차) 3.황이 풍부한 식품(마늘, 생강, 십자화채소) 그밖에 참고자료

간에 나쁜음식

1.패스트 푸드

2.빵

3.단백질 보충제

아미노산 간에 부담

4.가공육(햄 소세지)

5.짠 음식

소금 혈관에 안좋은 영향

6.탄산음료=당

7.과일많이=당

8.술

간에 좋은음식

1.항염증 식품(강황,견과류)

강황, 견과류(셀레늄,불포화지방산)

2.항산화 식품(블루베리,양파,녹차)

블루베리(안토시아닌), 양파, 녹차(카테킨)

 

3.황이 풍부한 식품(마늘, 생강, 십자화채소)

마늘, 생강, 

십자화채소(시금치 양배추 배추 브로콜리)

- 글루타치온 풍부, 황

.옥살산(칼슘과 붙어 결석 만듦)

그밖에

결명자

참고자료

https://www.youtube.com/watch?v=qXPVa1dwJZ4